Bismillah.

Yang Belum Usai

Semacam insight atau nukil buku dari "Yang Belum Usai" - Pijar Psikologi, PT Elex Media Komputindo

***

Cara identifikasi luka batin dalam diri kita:

1. Sadari pola berulang dalam dirimu

"Ambil waktu untuk merenungkan pola-pola yang berulang dalam dirimu. Akui dan tuliskan pengalaman-pengalaman tersebut dalam sebuah buku."

2. Sadari kalimat apa yang kamu gunakan saat marah

Kata-kata yang kita gunakan saat marah seringkali merupakan petunjuk atas masalah-masalah yang kita pendam.

3. Kata-kata apa yang sering Anda gunakan saat Anda mengeluh?

Dari kata-kata itu, coba cari tahu...

...dari manakah perasaan itu berasal? Pengalaman apa yang memungkinkan kita meyakini perasaan itu?

Ada banyak sekali kemungkinan jawaban yang bisa muncul. Akan ada banyak sekali memori yang hadir ke kepala kita. Terima memori itu dan catat dalam bukumu.

4. Coba akui siapa orang yang paling kamu benci atau yang paling membuatmu sakit hati

Coba uraikan dan menuliskan, mengapa rasa sakit itu muncul. Kata atau perilaku apa yang menyebabkan rasa sakit itu muncul. Jika orang lain pelakunya, apakah rasa sakitnya sama?

---

Dari catatan-catatan yang sudah kita buat, temui profesional untuk membantumu mengatasinya.

***

Sebelum ke cara identifikasi luka batin, di buku "Yang Belum Usai" dibahas juga tiga hal yang biasanya menjadi penyebab luka batin, yaitu trauma, primal wounds dan unfinished bussiness. Apa beda ketiganya? Penasaran kan? Yuk, baca bukunya. E-book legal-nya bisa dibaca di iPusnas free loh.. ^^ Yang menulis ini juga baru baca bagian awal. baru 25 hal, *gak ada yang tanya yah? Hehe

Terakhir, semangat membaca! Semoga jika ada luka di batin kita, Allah memberikan kesembuhan. Selamat belajar mengenali diri lagi, selamat menikmati proses merawat luka batin masing-masing.~

Wallahua'lam.

***

Keterangan : Tulisan ini juga diikutkan dalam komunitas #1m1c (Satu Minggu Satu Cerita). Berbagi satu cerita, satu minggu.

Bismillah.

#gakpenting

Hari ini, alhamdulillah bisa nulis diary di ms.word, trus buka blog, nulis juga, semacam cerita blogwalking yang link tulisannya gak bisa disimpan.

Trus buka komentar, dan nemu komentar baru dari sesama member 1m1c. Ya, siapa lagi yang baca blog ini, kalau bukan temen-temen 1m1c. Karena selain tulisan yang disetor, jarang banget share tulisan ini ke sosmed. Ke twitter juga share karena 1m1c. Dan twitter kan semacam private sosmed, karena yang follow cuma sedikit dan banyak yang udah gak aktif. Ah, twitter udah ganti nama ya? wkwkwk.

Anyway, aku jadi iseng pengen buka website 1m1c. Bertanya-tanya, masi bisa buka kah?

Alhamdulillah masih belum di kick tapi... tapi tapi, apakah aku bisa menulis postingan yang layak di setor ke 1m1c? Mohon doanya hehe. Mari coba dulu aja, sertakan dengan bismillah. ^^

Bismillah.

Beberapa waktu yang lalu, aku mampir ke profil Medium seseorang, di dalamnya ada sebuah Pinned Post, isinya sebuah tulisan yang ia buat untuk mengenang Ayahnya. Almarhum ayahnya yang sudah berpulang terlebih dahulu.

Tulisannya panjang, dan aku baru membaca bagian awalnya. Tapi bagian awalnya saja, sudah membuat mataku panas dan menangis. Tulisan yang sudah kubaca entah berapa hari itu, masih saja membekas dan menggerakkan jemariku. Jujur, ingin lanjut membacanya, tapi sayangnya.. aku tidak menyimpan link-nya, pun tidak mengingat nama penulisnya. TT

Sang Ayah meninggal karena kanker. Menjalar dari paru, hingga sampai ke otak. Begitu jarang mengeluh, sampai baru diketahui di hari-hari terakhir, saat sakitnya sudah benar-benar tidak tertahan.

Aku ingat bagaimana penulis, menulis awal tulisannya... ia menyapa ayahnya, bertanya bagaimana di sana, berprasangka baik sebagai bentuk doa, bahwa alam barzakh ayahnya terang dan luas, pun bertetangga dengan orang-orang shalih.

Aku tidak bisa menyelesaikan membaca, karena saat itu rangkaian perasaan negatif tiba-tiba kelabu. Ada ketakutan-ketakutan. Semoga rasa takut ini mengantarkan diri menjadi makin dekat pada Allah. Bukankah itu, salah satu tujuan Allah menciptakan kematian? Allahumma inna nas-aluka khusnul khatimah. Dan doa-doa lain melintas kala ketakutan akan kematian mencekam. Semoga Allah mewafatkan kita sebagai seorang muslim, tawaffana muslima. Semoga Allah wafat bersama orang-orang yang berbakti.

رَّبَّنَآ إِنَّنَا سَمِعْنَا مُنَادِيًۭا يُنَادِى لِلْإِيمَـٰنِ أَنْ ءَامِنُوا۟ بِرَبِّكُمْ فَـَٔامَنَّا ۚ رَبَّنَا فَٱغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّـَٔاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ ٱلْأَبْرَارِ

Ya Tuhan kami, sesungguhnya kami mendengar (seruan) yang menyeru kepada iman, (yaitu): "Berimanlah kamu kepada Tuhanmu", maka kamipun beriman. Ya Tuhan kami, ampunilah bagi kami dosa-dosa kami dan hapuskanlah dari kami kesalahan-kesalahan kami, dan wafatkanlah kami beserta orang-orang yang banyak berbakti. [Surat Ali-Imran (3) ayat 193]

Di akhir zaman seperti ini, mengingat kematian seharusnya melembutkan hati kita. Tapi jika kita tidak berhati-hati, masa-masa mengingat kematian ini hanya akan bertahan sebentar saja. Kemudian dalam hitungan menit, kita lupa lagi, kita tenggelam lagi dengan kesibukan memikirkan dunia, kita tenggelam lagi dalam arus gemerlap dunia yang melenakan.

***

Terakhir, izinkan kututup tulisan ini dengan ucapan terimakasih. Jazakumullah khairan, untuk yang menulis tulisan tersebut. Ia mungkin hanya menulisnya untuk Ayahnya, atau untuk dirinya. Tapi tulisan yang ia post di Medium tersebut, Allah antarkan untuk sampai padaku, dan dibaca, meski hanya sebagiannya, tidak sampai akhir. Terima kasih telah mengingatkanku tentang kematian.

Satu lagi, terimakasih juga kepada teteh-teteh Qaf.id. Saat menulis ini, dan kemudian mencari ayat "tawaffana ma'al abrar" di lafzi dan menyalin ayatnya ke sini, aku teringat masa-masa belajar bersama di kortim, melingkar dan berbagi insight dari ayat tersebut. Kalau bukan karena study group Qaf.id, aku mungkin tidak akan merasa begitu dekat dengan ayat-ayat di halaman akhir surat Ali Imran. Aku teringat bagaimana teteh-teteh gak cuma berusaha mengkaji ayatnya, tapi juga berusaha untuk menghafalnya. Miss you all.. *cuma bisa nulis di sini tapi, gak berani nyampaiin langsung. Semoga Allah memberkahi dan memudahkan semua teteh-teteh di Qaf.id. Jazakumullahu khairan.

Judulnya kuambil dari sebuah kalimat paling ngena yang ingin kucatat dari sebuah podcast di youtube. Aku lupa, awalnya dari mana. But Allah somehow guide me to watch and listen to that podcast. Sebuah podcast wawancara, narasumbernya Ustadz Bendri Jaisyurrahman.

Ada banyak pelajaran yang bisa diambil, banyak reminder, banyak hikmah. Tentang parenting, tentang pentingnya peran ayah, tentang hikmah dan refleksi, barangkali salah satu alasan mengapa amanah itu belum diberikan, karena aku belum siap, harus lebih banyak belajar.

Ada banyak pelajaran yang bisa diambil, banyak reminder, banyak hikmah. Tentang pentingnya akhlak. Bahwa ilmu kita, akan sia-sia, kalau kita nggak memperbaiki akhlak kita. Pengingat untuk menjadi terbaik kepada orang-orang terdekat kita, keluarga kita.

***

Balik ke judul. Di salah satu obrolan, muncul kalimat tersebut. "Tidak ada perempuan yang pendiam, yang ada perempuan yang terluka". Karena akhir-akhir ini lagi tertarik dengan psikologi. Kalimat itu membuatku bertekad untuk menuliskannya di sini. Ini pelajaran yang didapat dari observasi dan pengalaman. Bahwa fitrah perempuan itu cerewet, introvert atau extrovert, fitrahnya tetap cerewet. Bedanya kalau extrovert, dia bisa cerewet ke banyak orang. Sedangkan introvert, biasanya cuma cerewet ke orang-orang yang dia nyaman. Dan kalau ia tidak pernah cerewet sama sekali, begitu pendiam, berarti ada luka di hatinya. Luka yang membuat ia menutup diri dan memilih untuk tidak menggunakan fitrahnya yang suka bercerita, dan kebutuhannya mengeluarkan sekian ribu kata dalam sehari.

Kalimat sederhana itu membuatku banyak berpikir. Pertama tentang diri. Aku balik cek lagi, bagaimana dulu pas kecil aku pendiem. Trus SD ketemu temen yang cerewet, belajar jadi cerewet haha. Lalu SMP, masih suka cerewet tapi ke orang-orang tertentu aja. Lalu SMA, Kuliah, masa-masa berat. Lalu lebih nyaman banyak menulis saja. Atau kadang bercerita banyak pada orang asing yang tidak dekat. Lalu kembali ke rumah, belajar ulang lagi untuk ngobrol dengan mamah. Kadang lupa, terlalu banyak cerita sampai lupa mendengarkan. Kadang mendengarkan, tapi masuk telinga kanan keluar telinga kiri.

Kalimat sederhana itu membuatku banyak berpikir. Kedua tentang orang lain. Beberapa perempuan yang menurutku seorang pendiam. Aku bertanya-tanya, apa sisi pendiam itu hanya padaku? Karena aku belum masuk circle orang-orang yang membuat ia nyaman bercerita panjang lebar. Atau memang ada luka di hatinya, yang masih ia simpan, tanpa ada yang tahu satu pun? Jika pun ada luka, semoga Allah menyembuhkannya. Allah, selalu tahu cara yang tepat, skenario yang tepat untuk itu. 

Terakhir, untukmu perempuan-perempuan pendiam. Mari menulis lebih banyak. Kau akan temukan, bahwa meski tetap menjadi pendiam, Allah titipkan penyembuhan lewat menulis. Allah Maha Tahu, bahwa menemukan orang yang mau mendengarkan dan nyaman untuk bercerita itu tidak mudah. Maka Allah ciptakan pena, sebagai salah satu nikmat dariNya untuk yang kesulitan 'menyanyikan' suara hati dalam nada intonasi lisan. Maka menulislah, apapun, abstrak maupun gamblang. Panjang maupun pendek. Jika itu masih kurang, jangan lupa bahwa Allah selalu siap mendengarkanmu. Lewat doa-doamu, dalam bisikan, atau hanya dalam hati. Lewat doa yang tak terucap, tapi coba kau sampaikan lewat lafal-lafal yang diajarkan Nabi dan RasulNya, atau doa yang terdapat di dalam Al-Qur'an. Allah Maha Mendengar, bahkan hembusan nafas pendek yang terasa begitu berat. Atau satu bulir air yang mengalir sunyi dari kelopak mata kananmu. Saat semua orang tidak mungkin mengerti dirimu, ada Allah, selalu ada Allah Yang Maha Melihat dan Maha Mendengar, Yang Mengetahui Isi Hatimu.

Wallahua'lam bishowab.

***

Beberapa doa favorit:

- Allahumma innaka 'afuwwun tuhibbul 'afwa fa'fuanna

- Ya Muqallibal qulub tsabbit qalbi 'ala dinik

- Laa ilaha illa anta subhanaka faqina 'adzabannar

- Rabbi inni massaniyadhurr wa anta arhamurrahimin

- Allahummaj'alni minattawwabina waj'alni min 'ibadika shalihin

- satu lagi, doa yang belum dihafal karena lumayan panjang. doa supaya dijadikan Al Quran sebagai musim semi, tapi yang lengkap dari pembukanya. Allahumma inna abiduk banu abidik....

*mohon koreksi jika ada yang salah.