Cara Identifikasi Luka Batin

Bismillah.

 

Yang Belum Usai

 

Semacam insight atau nukil buku dari "Yang Belum Usai" - Pijar Psikologi, PT Elex Media Komputindo

***

Cara identifikasi luka batin dalam diri kita:

1. Sadari pola berulang dalam dirimu

"Ambil waktu untuk merenungkan pola-pola yang berulang dalam dirimu. Akui dan tuliskan pengalaman-pengalaman tersebut dalam sebuah buku."

2. Sadari kalimat apa yang kamu gunakan saat marah

Kata-kata yang kita gunakan saat marah seringkali merupakan petunjuk atas masalah-masalah yang kita pendam.

3. Kata-kata apa yang sering Anda gunakan saat Anda mengeluh?

Dari kata-kata itu, coba cari tahu...

...dari manakah perasaan itu berasal? Pengalaman apa yang memungkinkan kita meyakini perasaan itu?

Ada banyak sekali kemungkinan jawaban yang bisa muncul. Akan ada banyak sekali memori yang hadir ke kepala kita. Terima memori itu dan catat dalam bukumu.

4. Coba akui siapa orang yang paling kamu benci atau yang paling membuatmu sakit hati

Coba uraikan dan menuliskan, mengapa rasa sakit itu muncul. Kata atau perilaku apa yang menyebabkan rasa sakit itu muncul. Jika orang lain pelakunya, apakah rasa sakitnya sama?

---

Dari catatan-catatan yang sudah kita buat, temui profesional untuk membantumu mengatasinya.

***

Sebelum ke cara identifikasi luka batin, di buku "Yang Belum Usai" dibahas juga tiga hal yang biasanya menjadi penyebab luka batin, yaitu trauma, primal wounds dan unfinished bussiness. Apa beda ketiganya? Penasaran kan? Yuk, baca bukunya. E-book legal-nya bisa dibaca di iPusnas free loh.. ^^ Yang menulis ini juga baru baca bagian awal. baru 25 hal, *gak ada yang tanya yah? Hehe

Terakhir, semangat membaca! Semoga jika ada luka di batin kita, Allah memberikan kesembuhan. Selamat belajar mengenali diri lagi, selamat menikmati proses merawat luka batin masing-masing.~

Wallahua'lam.

***

Keterangan : Tulisan ini juga diikutkan dalam komunitas #1m1c (Satu Minggu Satu Cerita). Berbagi satu cerita, satu minggu.