Cara Mendapatkan Self Awareness

Bismillah.

#buku #nukilbuku

Nukil Buku "Yang Belum Usai | Pijar Psikologi"

 

Sedikit dari catatan insight, hasil membaca buku Yang Belum Usai. Seperti judulnya, aktivitasku membaca buku tersebut juga belum usai.*

 

*** 

Beberapa cara mendapatkan self awareness dari buku:

 

1. Meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap harinya

Digunakan untuk menyadari semua yang terjadi dalam hidup kita dan memaknainya secara mendalam.

Fokus pada diri sendiri termasuk apa yang kita pikirkan dan rasakan.

2. Journaling 

Menuliskan refleksi dari segala aktivitas yang kita lakukan.

3. Berlatih mindfulness

Mindfulness merupakan metode ketika kita memusatkan seluruh perhatian kita secara fokus saat melakukan sesuatu.

Mirip khusyuk.

Melatih mindfulness merupakan salah satu cara untuk keluar dari mode autopilot dan lebih sadar terhadap apa yang kita rasakan.

Fokus pada yang sedang dilakukan. Bukan pada masa lalu atau masa depan.

4. Berjalan di alam bebas

Saat berkelana di alam bebas, pikiran akan cenderung ikut berkelana. Memori-memori akan muncul satu per satu dan dapat menjadi kesempatan yang baik untuk merefleksikan segala hal yang telah terjadi. Udara yang bersih akan menyegarkan kembali otak kita dan membuat kita lebih tenang dalam merefleksikan diri. 

 

Dari buku, cuma disebutkan 4 cara. Kalau boleh menambahkan, bagiku mendekatkan diri dengan Allah dan mencoba mengenal Allah lagi juga meningkatkan self awareness. Saat kita tahu posisi Allah sebagai ilah, dan diri sebagai hamba... Saat kita tahu segala kesempurnaan sifat dan asma Allah, dan sebaliknya begitu banyak ketidaksempurnaan dan kelemahan diri... Saat kita tahu bagaimana Allah memuliakan seorang manusia, betapa banyak potensi yang Allah berikan sehingga kita diberi tugas sebagai khalifah di bumi. Pun saat kita tahu, bagaimana kita bisa merendahkan diri kita, bahkan lebih rendah dari hewan ternak. Saat itu, self-awareness kita akan meningkat juga.

 

Saat kita mendekat pada Allah Yang Maha Mengetahui semua rahasia, dan yang lebih tersembunyi dari rahasia. Allah akan memberitahu kita hal-hal tersembunyi pada diri kita. Ya, diri yang begitu berbeda tiap individunya, seperti halnya sidik jari yang tidak pernah sama.

 

***

 

Jika sudah mendapatkan self awareness, lalu apa? Lalu lakukan langkah selanjutnya self compassion. Kemudian isi harimu dengan hal-hal yang sesuai visi hidupmu. Jangan sampai kamu jatuh dan tersesat lagi, kemudian seolah lupa self awareness yang sudah sulit-sulit kau dapatkan. Sungguh, kehilangan benda yang tampak itu, jauh lebih kecil dibandingkan dengan kehilangan sesuatu yang mungkin kita sendiri tidak bisa mendeskripsikannya dengan jelas. Your self awareness. 

Wallahua'lam.

 

***

 

Keterangan: Tulisan ini juga diikutkan dalam komunitas #1m1c (Satu Minggu Satu Cerita). Berbagi satu cerita, satu minggu.

PS:

*It's okay, hopefully posting this will ignite the spark and makes you want to continue the journey of trying to read everyday.

**first and foremost, this is for me. It's okay to fall, it's okay to be lost. You're just an imperfect human being. Just don't give up on youself. And rely only to Allah.

sumber gambar